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Turbine sua Memória com Algumas Dicas Simples

Se o cérebro não é estimulado, a pessoa tem maior probabilidade de esquecimentos e de desenvolver problemas de memória devido ao seu cérebro ser “preguiçoso” e não agir com a rapidez e agilidade que deveria.

MEMÓRIA

 

Os exercícios para memória servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem:

  • A concentração é importantíssima para o processo de memorização, também pode ser trabalhada com exercícios simples, como a técnica do ponto fixo. Para treinar, fixe um objeto de mais ou menos 5 centímetros de diâmetro à sua frente, na parede.
  • Jogo das diferenças;
  • Comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.
  • Fazer sudoku, que é um jogo de lógica, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;
  • Montar um quebra-cabeças;
  • Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
  • Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras;
  • Tomar banho de olhos fechados e tentar lembrar o local das coisas;
  • Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;
  • Sair do “piloto automático” e fazer coisas diferentes a cada dia, elas ajudam a trabalhar o que os médicos chamam de atenção ativa.
  • Fazer um curso numa área de interesse, como pintura, jardinagem ou línguas.

 

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